如果你想要一个更大的脑,按照'荷兰饮食',说新
作者:娱乐集团    发布于: 2018-05-28    文字:【】【】【
摘要: 根据荷兰政府的建议,富含蔬菜,水果,坚果和鱼类的饮食与更大的脑容量有关,这可以在一项新的研究中保留随着年龄增长的思维技能。为了调查一个人
根据荷兰政府的建议,富含蔬菜,水果,坚果和鱼类的饮食与更大的脑容量有关,这可以在一项新的研究中保留随着年龄增长的思维技能。为了调查一个人的饮食是否影响他们大脑的大小和他们的认知能力,研究人员分析了超过4,000名荷兰成年人完成的生活方式问卷调查。调查对象的平均年龄为66岁,他们被问到在完成调查前一个月他们已经消费了400件物品中的多少个。研究人员考虑了一个人的饮食是如何健康的荷兰饮食指南。食用盐,红肉和加工肉类,含糖饮料和酒精,蔬菜,水果,全谷物产品,豆类,乳制品,鱼类,茶叶,不饱和脂肪和总脂肪油被用来计算0到14分。平均而言,参与者得分为7分。

类似于地中海式饮食,荷兰政府推荐的饮食包括蔬菜,水果,坚果,全谷物,奶制品和鱼类以及低含糖量的含糖饮料。
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研究参与者进行了脑部扫描,以测量他们的脑容量,以及白质病变和小脑出血。




























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中国
中国<一项新的研究将健康饮食与更大的大脑联系起来。 Getty Images

年龄,性别,受教育程度,吸烟,锻炼习惯和头部大小都被考虑在内,研究人员发现饮食总分与总体积之间存在整体关联。

保持

研究表明,一般而言,健康的饮食,而不是一个特定的食物组,与大脑的大小有关。

饮食之间没有联系研究中发现白质病变或小脑出血,发表在
神经病学
。来自鹿特丹伊拉斯姆斯大学医学中心的研究作者Meike W. Vernooij在一份声明中表示:“有许多复杂的相互作用可能发生在不同的fo根据我们的研究,吃健康食物组合的人的脑组织体积更大。“

”其他研究显示,脑容量更大的人具有更好的认知能力,所以有助于改善饮食质量的举措可能是保持老年人思维能力的一个好策略。“

需要进一步的研究来证明特定的食物是否会影响大脑的通路。

Sara Imarisio博士,英国慈善机构阿尔茨海默氏症研究中心的一位研究负责人在一份声明中表示:“虽然大脑的大小可以作为大脑健康的有用指标,但这一测量方法不能让我们得出任何关于饮食质量如何与疾病发展相关的确切结论像阿尔茨海默症,或痴呆症状。 w ^这项研究着眼于大量的人,它依赖于参与者报告他们的饮食习惯,并且人们并不总是准确地在这种自我评估中表现出他们的行为。“她补充说:”最好的当前证据表明,除了健康饮食,不吸烟,只适量饮酒,控制血压和胆固醇,以及保持精神和身体活动,都可以帮助我们在年龄增长时保持健康的大脑。“
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脚注信息
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