多少运动会让你的心保持健康?科学家可能会有
作者:娱乐集团    发布于: 2018-05-28    文字:【】【】【
摘要: 运动能够保持心脏健康是常识,但现在科学家们相信他们已经确定了我们需要花费精力去照顾我们的代言人的确切时间。 随着年龄的增长,我们的动脉会变
运动能够保持心脏健康是常识,但现在科学家们相信他们已经确定了我们需要花费精力去照顾我们的代言人的确切时间。

随着年龄的增长,我们的动脉会变硬并使我们容易患上心脏病,特别是当我们不活动时。因此,位于得克萨斯州的研究人员想知道为了防止心脏和血管老化需要多少运动。

在以前的研究表明锻炼可以降低心脏病风险的基础上,研究人员发现不同数量的锻炼会影响不同体型的动脉。

锻炼30分钟,每次2至3天周被发现保持供应头部和颈部的中等大小的动脉,从老化。但是更大的动脉会将血液送到胸部和腹部,每周可以从四到五天的运动中获益。
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研究人员通过对102名60岁及以上人群进行横断面分析得出他们的发现,这些人群分为四类:久坐(定义为每周少于两次30分钟的运动会,过去25年);随意(两至三节);承诺的锻炼者(四至五次会议);和主运动员(6至7人)。然后该团队记录下他们的动脉硬度水平。

偶然运动被发现足以保持中等大小的艺术她们年轻,但每周完成四到五次课程的人看起来年轻貌似是大型中央动脉。

作者承认,他们的研究结果可能受限于参与者根据他们的运动水平而不是诸如锻炼类型,人口统计数据和生活方式选择等因素进行分类,所有这些因素都起着重要作用在心血管疾病的发展过程中。

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这项研究可以用来制定旨在保护心脏健康的锻炼计划,科学家说,研究可以揭示运动是否能够逆转心衰。德克萨斯州健康长老会医院运动与环境医学研究所的研究人员达拉斯德克萨斯大学西南医学中心,约翰彼得史密斯健康网络,德克萨斯基督教大学和北德克萨斯大学健康科学中心合作研究,发表在
生理学杂志


“即使经过一年的训练,也很难改变心血管结构,”他说。 “我们目前的工作重点关注中年男性和女性的两年培训,无论是否患有心脏病的危险因素,都可以通过在适当的时间使用适量的运动来改变心脏和血管的衰老。 “

英国心脏基金会慈善机构高级心脏护士Maureen Talbot告诉
新闻周刊
:”这项小型研究强化了久坐行为严重影响我们的心血管健康并增加心脏病发作的风险和中风。事实上,缺乏身体活动已成为21世纪最重大的全球健康危机之一。
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